¿Cómo mejorar la resistencia en el tenis?
La resistencia es una de las capacidades físicas que trabajan los y las tenistas, ya que el tenis es un juego de alta intensidad, con un…
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¿Cómo volver a entrenar después de las vacaciones?
Volver a entrenar después de las vacaciones, en ocasiones, es una tarea compleja. Y es que las vacaciones son el momento perfecto para relajarnos. De hecho,…
¿Qué es la pliometría?
La pliometría o entrenamiento a base de saltos, son un grupo de ejercicios que incluyen movimientos dinámicos, cuyo objetivo es aumentar la masa muscular. Estos movimientos…
Beneficios de practicar natación en verano
La natación es el deporte más completo. Esto se debe a que es un ejercicio aeróbico, donde se ven implicados gran cantidad de músculos. Además, ayuda…
Agilidad en el entrenamiento
La agilidad es la habilidad de mover el cuerpo de manera eficaz. Es decir, una persona ágil tiene el control sobre las partes de su cuerpo…
¿Cómo reacciona el cuerpo al exceso de ejercicio?
El exceso de ejercicio no es bueno, de hecho, todo en exceso es malo, hasta el deporte. Y es que el descanso es imprescindible para obtener…
Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones
Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones es complicado, porque con la llegada del verano cambiamos nuestros hábitos y los días ajetreados de trabajo y rutinas,…
Entrenar en verano sin lesionarse
Entrenar en verano sin lesionarse es algo sencillo, porque las lesiones de verano se suelen producir por la falta de actividad que tenemos en invierno. Por…
Evitar la fatiga muscular después de entrenar
Evitar la fatiga muscular después de entrenar es una de las mejores sensaciones que existen. Y es que si te apasiona el deporte lo das todo…
¿Por qué es crucial calentar y estirar antes de la actividad física?
Es una duda recurrente para muchos: ¿realmente es necesario calentar y estirar antes de iniciar cualquier actividad física? Muchos deportistas, especialmente cuando son novatos, tienden a…
Consejos para hacer running durante el verano
Con la llegada del verano también llega el calor y las temperaturas suben. Y si eres un apasionado del running seguramente ni las altas temperaturas te…
Consejos para realizar una maratón
Una maratón es una prueba atlética de larga distancia, que requiere de un entrenamiento continuo. Esta carrera consiste en recorrer a pie 42 km y 195…