La recuperación post-ejercicio
La recuperación post-ejercicio es el proceso de recuperación muscular que se produce tras una actividad física, y que junto con la alimentación, la hidratación y los…
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¿Qué tipo de entrenamiento elegir?
En este artículo te vamos a explicar qué tipo de entrenamiento elegir y cuál se adapta mejor a tus necesidades. Y es que, cuando practicamos deporte,…
Entrenamiento en intervalos de baja intensidad
El entrenamiento en intervalos de baja intensidad o Low Intensity Interval Training, está enfocado a realizar ejercicios a un ritmo constante. Y aunque durante los últimos…
¿La biotina transforma los alimentos en energía?
La biotina o vitamina B7 tiene un papel clave en los procesos metabólicos del organismo, es decir, entre sus principales funciones destaca la de transformar las…
Deporte, micronutrientes y energía
Los micronutrientes son moléculas que el cuerpo humano no puede sintetizar. Por lo tanto, deben introducirse al organismo a través de los alimentos. Aunque las cantidades…
¿El selenio combate el estrés oxidativo?
El selenio es un oligoelemento que cumple un papel fundamental dentro de nuestro metabolismo. Este, ayuda al cuerpo a generar enzimas antioxidantes, que contribuyen a la…
El entrenamiento HIIT y nuestro estado físico
El entrenamiento HIIT proviene del concepto High Intensity Interval Training, es decir, entrenamientos en intervalos de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento combina periodos repetidos de…
Las almendras: el secreto de los corredores
Las almendras son el fruto perfecto para recargar nuestros niveles de energía y obtener masa muscular. Aunque hay muchos más motivos para incluir este increíble fruto…
Las avellanas y su poder antioxidante
Las avellanas son frutos secos con gran cantidad de nutrientes y antioxidantes para nuestro organismo, que ayudan a reducir el colesterol y regulan el sistema nervioso.…
¿Cómo empezar tu día con energía?
Empezar el día con energía no está hecho para todos los públicos, ya que hay personas que se levantan con esa vitalidad de forma natural y…
Consejos para alcanzar tus metas
Cuando comenzamos con un entrenamiento es muy importante establecer unas metas y cumplirlas. Ya que uno de los problemas más frecuentes con los que nos encontramos…
¿Qué comer para obtener el máximo rendimiento?
Cuando practicamos deporte, hay que prestar atención a los alimentos que vamos a consumir, antes, durante y después de la práctica deportiva. Esto, afectará a la…