Lesiones deportivas ¿Cómo evitarlas?
Seguro que alguna vez has tenido una lesión que te ha impedido hacer deporte y probablemente también conoces el tiempo de recuperación. Por esta razón, es…
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Los hidratos de carbono y el ejercicio físico
Los hidratos de carbono, junto con las proteínas y las grasas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El papel principal de los hidratos…
Proteínas ¿por qué deben tomarlas los deportistas?
Muchos deportistas están acostumbrados a tomar proteínas en polvo, aunque existen otros complementos, como son las barritas con proteínas, que ayudan en el proceso de recuperación…
Raw food o alimentación crudivegana
Seguro que muchos habéis escuchado hablar del término “raw food” o alimentación crudivegana. Esta tendencia alimentaria se centra en la ingesta de vegetales y hortalizas, principalmente.…
La dieta paleo
La dieta paleo o alimentación evolutiva no se basa en el concepto de “dieta” conocido por la sociedad, donde hay que seguir unas normas durante un…
El té matcha ¿Qué es?
El té matcha es un delicado polvo verde que se obtiene de la molienda del té verde. Éste té tiene un gran renombre y es conocido…
La lisina: un aminoácido fundamental para deportistas
La lisina es un aminoácido fundamental para el organismo, ya que es imprescindible para algunas funciones de nuestro cuerpo, como la correcta absorción de nutrientes. Además,…
La cafeína y el deporte
La cafeína es una sustancia que se encuentra de forma natural en determinadas plantas. También existe la cafeína sintética elaborada por el ser humano y que…
¿La taurina ayuda en el deporte?
“La taurina en su formato natural es un compuesto muy necesario para nuestro organismo, pero incluirlo a nuestra dieta de forma artificial no es tan recomendable.…