Los carbohidratos complejos y su importancia
Los carbohidratos complejos o de asimilación lenta, hacen referencia al tiempo que tarda nuestro organismo en transformar los alimentos en elementos más simples. De tal forma,…
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La glucosa: el combustible de los deportistas
La glucosa es el principal combustible de nuestro organismo, aunque no es el único. Durante una actividad física prolongada, los ácidos grasos también se utilizan como…
El trekking: el deporte más saludable
El trekking es un deporte muy saludable. Y es que la montaña es uno de los mejores lugares para practicar deporte, desconectar, relajarte, respirar aire fresco…
El hierro: el mejor aliado para los deportistas
El hierro es un micronutriente imprescindible para nuestro organismo. En los alimentos podemos encontrar este elemento de dos formas distintas: el hierro “hemo” cuya procedencia es…
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Los arándanos pertenecen a la familia de los frutos del bosque y son muy saludables. De hecho, varios estudios revelan que es una de las frutas…
Factores que influyen en el rendimiento deportivo
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La dieta Plant Based para deportistas
La dieta Plant Based es una de las tendencias más seguidas durante los últimos años. Y es que desde hace un par de años, ha aumentado…
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Cada vez más deportistas deciden reducir o eliminar el consumo de productos de origen animal y sustituirlo por una dieta vegetariana. Seguramente, muchos os habéis planteado…
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