Los mejores frutos secos para practicar deporte son los pistachos, las nueces, las almendras, las avellanas y los piñones. Y en Energyvera hemos creado nuestras barritas con cuatro de estos seis ingredientes, consiguiendo una barrita energética perfecta para los deportistas. Además, están elaboradas con ingredientes 100% naturales y sin procesar, lo que otorga a nuestras barritas un valor superior. Y es que lo ideal es consumir los frutos secos crudos, es decir, sin sal y sin cocinar, ya que al freírlos pueden sufrir un deterioro en la calidad de sus propiedades. Por ello, nuestras barritas son ideales para tomar en cualquier momento.
Sin duda, los frutos secos, son un alimento increíble, ya son una gran fuente de energía, de nutrientes y de antioxidantes. Además, son ricos en ácido grasos insaturados, es decir, están formados por “grasas buenas” necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Por ello, los frutos secos son ideales para deportes que requieran de grandes reservas de energía, como una maratón, un triatlón…
Por lo tanto, como empieza el buen tiempo y con él, la práctica de deporte al aire libre, es imprescindible aportar al cuerpo los nutrientes que necesita y por ello, a continuación te explicamos cuales son los mejores frutos secos para practicar deporte.
Los 6 mejores frutos secos para practicar deporte
- Pistacho: es un alimento rico en proteínas, en vitamina B1, vitamina B6, calcio, hierro, magnesio, potasio, fósforo y selenio. Por lo tanto, es un fruto seco que ayuda a la recuperación física, reduce el cansancio y la fatiga, tiene poder antioxidante y mejora la salud cardiovascular.
- Nuez: las nueces son ricas en omega 3 y omega 6, tienen un alto contenido en fibra, en vitamina E, potasio, fósforo, hierro, calcio y magnesio. Por ello, ayudan a recuperar nuestro organismo tras una práctica deportiva, son una excelente fuente de energía, neutralizan los efectos de los radicales libres y ayudan al correcto funcionamiento de nuestros huesos, músculos y articulaciones.
- Almendra: las almendras son muy nutritivas, aportan vitamina E, proteínas, fibra, vitamina B2, calcio, magnesio y fósforo. Por lo tanto, tienen propiedades antioxidantes, antinflamatorias, aportan grasas saludables, ayudan a controlar nuestro peso e intervienen en la transmisión de los impulsos nerviosos durante el proceso de contracción muscular y la coagulación de la sangre.
- Avellana: Las avellanas aportan fibra, vitamina E, vitamina B6, hierro, magnesio y fósforo. Por consiguiente, es un alimento antinflamatorio y antioxidante, ayuda a prevenir lesiones, reduce el colesterol en sangre, mejora el equilibrio del sistema nervioso, favorece la salud cardiovascular y aporta gran cantidad de energía.
- Piñón: los piñones tienen un alto contenido en grasas insaturadas, proteínas, fibra, vitamina B1, magnesio, zinc y cobre. Por lo tanto, son grandes antioxidantes y aportan gran cantidad de energía, siendo ideales para ejercicios de resistencia.
Por ello, si practicas deporte y necesitas cualquiera de las vitaminas, macronutrientes, micronutrientes o minerales que ofrecen estos frutos secos, puedes conseguirlos con nuestras barritas energéticas RUSH, TRAIN y RACE. Además, estas barritas están elaboradas con ingredientes 100% naturales y son compatibles con la alimentación RAW, la dieta vegana y la dieta paleo, ya que están elaboradas con ingredientes vegetales sin procesar y mezclados a baja temperatura. ¿Te animas a probarlas?
