Los aminoácidos esenciales son elementos que provienen de las proteínas y son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo. Los aminoácidos esenciales no pueden ser sintetizados por el organismo, por lo tanto, es necesario obtenerlos de forma externa a través de los alimentos. Estos elementos son esenciales para la realización de innumerables procesos metabólicos que tienen lugar en nuestro organismo.
Los alimentos están compuestos por macronutrientes, micronutrientes y agua. Los macronutrientes nos aportan energía y son los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas. Cada uno de ellos, se divide en moléculas más pequeñas para que puedan atravesar la mucosa intestinal, ser metabolizados y utilizados en las células a través de la digestión y la absorción. Por otro lado, las proteínas son moléculas grandes y complejas, cuyos componentes básicos son los aminoácidos. Existen 22 aminoácidos en total, aunque los aminoácidos esenciales son 10: leucina, isoleucina, valina, metionina, lisina, fenilalanina, triptófano, treonina, histidina, arginina.
Una vez definido que son los aminoácidos ¿Qué te parece si explicamos por qué son tan importantes? Vamos a ello.
¿Por qué son tan importantes los aminoácidos esenciales para el deporte?
En primer lugar, los aminoácidos esenciales no pueden ser producidos por nuestro organismo. Por lo tanto, tenemos que adquirirlos a través de los alimentos. Además, cuando entrenamos, nuestro cuerpo depende de los aminoácidos y de diferentes nutrientes y minerales. Por esta razón debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en estos elementos. Aunque en ocasiones es necesario añadir algunos suplementos para alcanzar nuestros objetivos. Por este motivo os presentamos nuestras barritas energéticas RUSH, TRAIN y RACE, elaboradas con ingredientes totalmente naturales, entre los que destacan algunos frutos secos muy ricos en aminoácidos esenciales.
Por ello, si necesitas un extra de aminoácidos esenciales nuestras barritas son perfectas. Pero… ¿Cómo nos pueden ayudar los aminoácidos en el deporte?
- Aumentan la fuerza y la resistencia
- Retrasan la fatiga muscular
- Aumentan la masa muscular
- Mejoran el transporte de nutrientes y oxígeno a los músculos
- Facilita la regeneración celular
Por lo tanto, no te lo pienses más e incluye a tu día a día alimentos ricos en aminoácidos esenciales, de esta forma aportarás a tu organismo lo que necesita y conseguirás los resultados esperados en tus entrenamientos.