El trekking es un deporte muy saludable. Y es que la montaña es uno de los mejores lugares para practicar deporte, desconectar, relajarte, respirar aire fresco y disfrutar de la naturaleza. Todo esto, hace que el trekking sea considerado uno de los deportes más beneficiosos para nuestra salud física y mental.
Por lo tanto, el trekking no es saludable simplemente por ser un deporte, si no que caminar o correr por la montaña nos da paz y tranquilidad, siendo un excelente relajante para el cerebro. Además, la práctica de forma constante de este tipo de deportes, mejora nuestro rendimiento físico, ya que aumenta la resistencia aeróbica, mejora la capacidad pulmonar y mantiene en buen estado nuestro sistema cardiovascular.
Beneficios del trekking
- Ayuda controlar nuestro peso. Salir a pasear por la montaña o practicar senderismo, es una gran forma de hacer ejercicio cardiovascular y por lo tanto, de quemar calorías. Además, a esto le añadimos que estamos en la montaña y que el aire que entra a nuestros pulmones es mucho más puro. Sin duda, es una excelente opción para trabajar los músculos de las piernas y de los glúteos.
- Mejora la calidad del sueño. Este segundo punto está muy relacionado con el anterior, ya que el cardio nos permite mejorar la calidad del sueño y por lo tanto, nos ayuda a descansar mejor.
- Reduce el estrés. Como ya hemos mencionado anteriormente, el trekking ofrece grandes beneficios para nuestra salud mental, ya que estar en contacto con la naturaleza es una de las mejores terapias anti estrés. Sin duda, caminar o correr por la montaña nos permite desconectar de la rutina y de las preocupaciones, ayudando a reducir los niveles de estrés y de ansiedad mediante la calma y la tranquilidad.
Por ello, si decides practicar trekking es muy importante que aportes a tu cuerpo lo que necesita antes, durante y tras la práctica deportiva. Por esta razón, te mostramos nuestras barritas energéticas RUSH y TRAIN. Unas barritas elaboradas con ingredientes totalmente naturales que te aportarán la energía que necesitas dependiendo de la intensidad del deporte. Siendo la barrita RUSH perfecta para ejercicios de alta intensidad y la barrita TRAIN ideal para ejercicios de intensidad moderada. Y tú ¿Con cuál te quedas?
