¿Qué alimentación requiere un jugador de pádel?
El pádel es un deporte de raqueta que comenzó en los años 80. Este deporte se practica en parejas y suele jugarse al mejor de tres…
Blog
Continuar leyendo¿Qué alimentación requiere un jugador de pádel?
¿Cómo iniciarse en el Cross-Met?
El Cross-Met es un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de “cardio” con ejercicios de resistencia muscular. Es decir, combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos como…
Los polifenoles y su poder antioxidante
Los polifenoles son compuestos de origen vegetal con propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, de hecho tienen potentes propiedades antioxidantes. Por esta razón, han tenido un…
Resistencia física ¿Cómo podemos mejorarla?
La resistencia física es imprescindible para desarrollar cualquier actividad deportiva, incluso para superar de forma eficiente nuestro rutina diaria. Por ello, si no cuidamos adecuadamente esta…
Los beneficios de los frutos secos para deportistas
Los frutos secos aportan gran cantidad de energía y nutrientes, por ello, son imprescindibles para la dieta de cualquier deportista. Hay muchos tipos de frutos secos,…
La triada de la deportista
La triada de la deportista o de la atleta es un problema de salud o síndrome que puede afectar a chicas y mujeres deportistas. Este síndrome…
Objetivos de la alimentación deportiva
Hoy os vamos a explicar las bases de la alimentación deportiva, para así mejorar los aspectos que sean posibles y conseguir el máximo rendimiento con una…
Entendiendo el Umbral Aeróbico y el Umbral Anaeróbico: Beneficios y Recomendaciones
Es probable que hayas oído términos como «umbral aeróbico» y «umbral anaeróbico». Estas dos fases en el rendimiento físico pueden sonar técnicas, pero son esenciales para…
Los beneficios de la fibra en el deporte
La fibra es una sustancia que no se puede digerir por el cuerpo humano, aunque si puede ser fermentada, y es en la fermentación donde surgen…
Macronutrientes: todo lo que debes saber
Una correcta alimentación es clave para nuestra salud y nuestro bienestar. Normalmente, los deportistas se centran mucho en los micronutrientes, pero lo que de verdad importa…
Vitamina E para reducir daños musculares
La vitamina E, al igual que la vitamina C, tiene múltiples propiedades antioxidantes. Por lo tanto, es capaz de reducir el daño muscular y contribuir a…
La vitamina C y sus propiedades antioxidantes
La vitamina C o el ácido ascórbico, es una vitamina imprescindible para el cuerpo humano. Esto se debe a que el organismo no es capaz de…